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Ejercita tu cerebro y serás más guapo

Psicólogos diseñaron un programa para mejorar el autoconcepto físico.

Si transformas las percepciones negativas de tu propio cuerpo te verás más guapo.

Investigadores del Departamento de Psicología Evolutiva y de la Educación de la Universidad del País Vasco diseñaron el programa Mírate bien, una herramienta para aprender a querer el cuerpo y rostro propio, pero en lugar de hacer ejercicio físico se ejercita la parte cognitiva para verse más guapos.

La idea es que las personas reestructuren sus percepciones para tener una conciencia más realista sobre su imagen. Sin embargo, los autores señalan que cambiar esta percepción no es sencilla porque los pensamientos están "muy incrustados".

Para ello, el programa está dividido en varias etapas: hábitos saludables, actividad física,  o influencias externas. En el que primero se busca atraer el interés del alumno mediante la lectura de algunos textos, y se le lanzan unas preguntas para fomentar su reflexión.

En la parte de actividad física, sólo deben declarar si practican deporte. La parte central del se concentra en un listado de comportamientos inadecuados que busca que la persona haga conciencia de los propios.

Por ejemplo, la tendencia a generalizar los defectos. Es el caso de alguien que piensa que su nariz es demasiado grande, y, al generalizarlo exageradamente, dice que es feo. Le ofrecemos alternativas: le decimos al joven que deberíamos tratar de cambiar eso, y que tal vez no esté contento con su nariz, pero que tiene unos ojos muy bonitos”, dijo Inge Axpea la Agencia SINC

En resumen, este programa pretende provocar una reestructuración cognitiva y facilitar modificaciones del autoconcepto.

El programa se probó entre 495 estudiantes de la Universidad en los que se obtuvo una mejora en la percepción del propio cuerpo, informaron los investigadores en el artículo publicado en la Revista de Psicodidáctica.

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